Indho la'aan

Maahmaah baa tidhaahda, dadku mar walba way ku farxaan marka ay waqti fiican qaadanayaan.Ka dib oo dhan, waxay si adag u shaqeeyeen wakhti dheer, ugu dambeyntiina waxay leeyihiin buul iyaga u gaar ah, sidaas darteed had iyo jeer waxay u baahan yihiin inay qabtaan shaqo wanaagsan oo qurxinta.Laakiin sida loo shaqeeyo qurxinta guryaha cusub?Dadka cusub ee aan khibradda lahayn, haddii aanay aqoon badan u lahayn, waxa hubaal ah in ay khasaare soo gaadhayaan.Maanta, waxaan ka hadli doonaa sida loo doorto daahyada qurxinta guryaha cusub.

1. Daahyo adag

Daahyada midabka saafiga ah waa mid fudud oo jawiga ah, degdeg ah oo ku habboon in la rakibo, qiimaha caadiga ah, aad ugu habboon qaabka casriga casriga ah, iyo sidoo kale qaabka Nordic, fudud oo aan qurxin badan, ma ciyaari karo oo kaliya doorka hooska, laakiin sidoo kale door ka ciyaara ilaalinta sirta.

2. Daah midab leh

Midabka daahyada midabka adag waa mid keli ah, qaabku waa hal, jecel yahay inuu raacdo nolosha guriga ee moodada ah ayaa laga yaabaa inuu doorto daahyada midabka midabka, laba nooc oo midabyo ah ayaa la isku daray, shakhsiyadu waa moodada, sidoo kale waxay u egtahay mid soo jiidasho leh, tusaale ahaan diiranaanta caadiga ah. iyo midabka qabow ee dhalaalaya, midabka dhalaalaya iyo midabka mugdiga ah, ama laba nooc oo midabo ah ayaa isku mid ah.

3. Baadhitaanka daaqada lakabka ah

Qolka fadhiga, inta badan waxaynu ku weyddiisannaa laba qodob: mid waa in la daboosho qorraxda dhalaalaya;Midda kale waa in la ciyaaro doorka qurxinta iyada oo aan saameyn ku yeelan iftiinka;seexashada iyo dhar beddelashada kuma jiraan qolka fadhiga, markaa uma baahnid inaan si gaar ah u fiirsanno sirta.Baadhitaanka daaqada hal lakabka ah ayaa si toos ah u muuqata mid aad u hufan oo dabiici ah oo dhan.