Marka ay timaado daawaynta daaqadaha, waxaa jira dhawr ikhtiyaar oo laga dooran karo.Si kastaba ha ahaatee,mado madoobaadoiyo indhoolayaasha daaqadaha rullaluistu waa laba doorasho oo caan ah oo loogu talagalay kuwa doonaya sirta, xakamaynta iftiinka, iyo muuqaal qurxoon.
Dharka indhoolayaasha madow waxaa loogu talagalay inay gebi ahaanba joojiyaan iftiinka, iyagoo siinaya heerka ugu dambeeya ee qarsoodiga iyo xakamaynta iftiinka.Dharka noocan ahi wuxuu ku habboon yahay qolalka jiifka, xannaanada, ama qol kasta oo mugdi dhammaystiran loo baahan yahay.Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in la yareeyo isticmaalka tamarta iyada oo qolka lagu qaboojinayo xilliga xagaaga iyo diirimaad xilliga jiilaalka.
Daahyada muraayadaha daaqadaha waa ikhtiyaar badan oo loo isticmaali karo qol kasta oo guriga ah.Waxay ku yimaadaan midabyo iyo naqshado kala duwan, iyaga oo ka dhigaya doorasho weyn oo loogu talagalay qurxinta guriga.Indho-la'aanta indhoolayaasha waxay bixiyaan heer qarsoodi ah iyo xakamaynta iftiinka waxaana si fudud loogu hagaajin karaa xadhigga ama nidaamka mootada.
Dharka indhoolayaasha daaqadaha ayaa ah ikhtiyaar kale oo loogu talagalay kuwa raadinaya daawayn daaqadeed oo casri ah oo la taaban karo.Dharka noocan oo kale ah ayaa loo sameeyay inuu ku habboon yahay cabbirka iyo qaababka daaqadaha ee kala duwan, oo ay ku jiraan qaansooyinka iyo nalalka cirka.Dharka indhoolayaasha daaqadaha sidoo kale waxay la imaan karaan heerar kala duwanaansho-shaandhayn iftiin ah, laga bilaabo cad ilaa mugdi, si loo bixiyo heerka la rabo ee gaarka ah iyo xakamaynta iftiinka.
Marka ay timaado doorashada dharka indhoolaha ah ee gurigaaga, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo booska lagu rakibayo.Tusaale ahaan, dharka madow ee indhoolayaasha ah ayaa ku habboon qolalka hurdada ama qolalka warbaahinta, halkaas oo xakamaynta iftiinka iyo qarsoodiga ay yihiin kuwa ugu muhiimsan.Daahyada muraayadaha daaqadaha waxay u fiican yihiin qolalka fadhiga, qolalka cuntada, ama xafiisyada guriga, halkaas oo laga yaabo inaad u baahato inaad hagaajiso qadarka iftiinka maalinta oo dhan.
Xalka kale ee cusub ee helaya caannimada waa daaqad indho la'aan ah.Daawaynta noocan ah ee daaqaduhu waxay isku daraysaa kala duwanaanshaha indhoolayaasha rullaluistuyada iyo qarsoodinimada iyo xakamaynta iftiinka indhoolayaasha.Daaqadaha indha la'aanta ah waxay leeyihiin lakab labalaab ah oo dhar ah, taas oo kuu ogolaanaysa inaad hagaajiso qadarka iftiinka iyo qarsoodiga adigoon wax u dhimin bilicda qolka.
Gebogebadii, daawaynta daaqaduhu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan qurxinta guriga iyo wax qabadka.Maro madow oo madow, muraayadaha daaqadaha, muraayadaha daaqadaha, dharka indhoolaha, daaqadaha indhoolaha, iyo indhoolayaasha madow waxay bixiyaan fursado badan oo kala duwan oo ku habboon baahi kasta, dhadhan, iyo miisaaniyad.Haddii aad door bidayso muuqaal la hagaajiyay iyo muuqaal casri ah ama raaxo iyo dareen dhaqameed, waxaa jira nooc daaweyn daaqad ah oo ku habboon qaabkaaga.Si xikmad leh u dooro, oo waxaad ku raaxeysan doontaa guri raaxo leh oo qurxoon sanadaha soo socda.
Waqtiga boostada: Mar-13-2023
