1. Ka iibso indhoolayaasha rollerka alaabta
Waxaa jira noocyo badan oo agab ah oo loogu talagalay indhoolayaasha.Waa inaan si taxadar leh u kala saarnaa.Marka loo eego cufnaanta dharka, waxaan sidoo kale dooran karnaa dhar ka fiican.Guud ahaan, maryaha cufnaanta sare leh waa kuwo la dhaqi karo oo la taaban karo.;Waxa kale oo jira maro la isku qurxiyey.Dharka noocan oo kale ah, waxaan u baahanahay oo kaliya inaan hubinno habka wax soo saarka si aan u aragno haddii ay jirto wax dun ah oo ku yaala daabacaadda.Kaniiniga ayaa tayadiisu liidataa.
2.Faah-faahinta ka dooro indho-shareerayaasha
Waxaa ka mid ah faahfaahinta indhoolayaasha, tafatirka ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano waa madaxa indhoolayaasha.Qaabka madaxa indhoolayaasha ayaa si toos ah u saameyn kara qaabka guud ee indhoolayaasha indhoolayaasha, haddii ay tahay mid fudud oo casri ah, jacayl daaqsimeed ama naqshad caqli-gal ah iyo xarrago leh ayaa saameyn doona saameynta madaxa indhoolayaasha;tusaale ahaan, haddii ay tahay daahyada duuban ee qaabka Yurub ama Ameerika, nashqada madaxa daahyada ayaa ka dhigi doona in ka badan 3 dooxood oo biyo ah, sidoo kale waxaa jiri doona "madaxa calanka" ee ku xiga qulqulka biyaha..
3. Iibka indhoolayaasha ka soo iibso qalabyada
Qalabka indhoolayaasha indhoolayaasha waxay u badan tahay sida soo socota, oo ay ku jiraan ulaha indhoolayaasha, biraha, xargaha iyo madaxyada indhoolayaasha, iwm. Inkastoo ay yihiin qalab yaryar oo kaliya, waxay sidoo kale leeyihiin xaaladdooda aan la gariirin.Qalabkani wuxuu si weyn u saameyn doonaa isticmaalka indhoolayaasha.Nolosha, gaar ahaan qalabyada qalabka, waa inay iibsadaan tayo wanaagsan, aad u waara ayaa ka wanaagsan.
La xiriir: Amanda Wu
WhatsApp/WeChat:(86)17380542833
Iimayl:many@groupeve.com
Waqtiga boostada: Mar-28-2022
