Indho la'aanta dabayshu si ay u buuxiyaan guriga.

Horumarka bulshada, macaamiil badan oo badan ayaa raadinaya xaaladaha iftiinka iyo muuqaalka bannaanka.Si kastaba ha ahaatee, hoosta muuqaalka dhalaalaya ee dhismayaasha muraayadaha, waxaa jira dhibaatooyin badan: saamaynta aqalka dhirta lagu koriyo, isticmaalka tamarta sare, shucaaca qorraxda Iyadoo dadka ay raadinayaan ilaalinta deegaanka, cagaarka, badbaadada iyo dhinacyada kale, xirmooyinka rullaluistemadka dabaysha ayaa galay nolosha guriga.Haddaba waa maxay faa'iidooyinka indhoolayaasha rullaluistuyada aan dabaysha lahayn?

1.waxqabadka cadceedda

Xirmada rullaluistemadka dabayshu waxay ka tarjumaysaa inta badan iftiinka qorraxda, oo waxay hagaajin kartaa iftiinka qorraxda qolka.Isticmaalkeeda asal ahaan boos kuma qabsanayso.

2. Cimilada iska caabinta

Indhoolayaasha rollerka ah ee aan dabayshu lahayn waxay awood u leeyihiin iska caabinta dabaysha, hadh cadceedda iyo ka hortagga ciidda.Ku dar xayndaab difaac ah albaabbada iyo daaqadaha dhismaha.

3. Qurxinta wanaagsan

Midabada xooggan ama isbarbardhigga ayaa saameyn weyn ku leh aragtida dadka.Furaha si kor loogu qaado qiimaha bilicsanaanta iyo qiimaha qaddarinta farshaxanka ee qaab dhismeedka casriga ah waa in la xakameeyo qaabeynta midabka iyo tayada muuqaalka ee quruxda.

Daahyada rolalka aan dabaylaha lahayn ayaa kor u qaadi kara, ku dhici kara ama joogi kara meel kasta oo leh hal fure.Xitaa haddii ay gudaha ku jirto, waxay ku raaxaysan kartaa muuqaalka quruxda badan ee bannaanka.Waxay si wax ku ool ah u yareyn kartaa heerkulka gudaha;si weyn u yareeya isticmaalka tamarta qaboojinta.Waxa ugu muhiimsan waa in la daryeelo raaxada iyo caafimaadka jidhka bini'aadamka.